Kayıtlar

Geri Verilen Kız | Kalbime dokunan bir okuma

Resim
    Geri Verilen Kız – Donatella Di Pietrantonio 📚 Bazı kitaplar bitince hemen kapanıp rafa kalkmıyor, bir süre insanın içinde kalıyor… Geri Verilen Kız benim için tam olarak öyle bir kitap oldu. Daha ilk sayfalardan itibaren beni içine çeken bir hikâyeydi. En çok da o ait olamama hissi çok geçti bana. Bir yere ait hissetmeye çalışmak, sevilmek istesen de kendini hep biraz yabancı hissetmek… Kitap boyunca bu duygu çok güçlüydü. Annelik, kardeşlik, aile bağları ve insanın kendini arama hali çok güzel işlenmişti. Ama bunu öyle abartılı ya da zorlayıcı bir şekilde değil, çok sade ve doğal bir anlatımla veriyor. Zaten bence kitabın en etkileyici yanı da bu. Cümleler çok süslü değil ama hissettirdiği şeyler gerçekten güçlü. Okurken bazı yerlerde karaktere çok üzüldüm, bazı yerlerde de içindeki kırgınlığı çok net hissettim. “İki yaşayan annesi olan bir yetimdim.” Bazen sadece ne yaşadığını değil, ne hissettiğini de okuyormuş gibi oldum. Bu yüzden kitap bana daha d...

Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmak

Resim
       Hayatınızda olan her şeyi ve hatta herkesin hayatını kontrol etmeye mi çalışıyorsunuz?  Cevabınız evet ise siz bir kontrol saplantısı olabilirsiniz.      Bazı insanlar kendi ve başkalarının hayatlarını, çevresinde olan olayların gidişatını sürekli olarak kontrol etmek ister.  kişinin her şeyi kontrol etmeye çalışması onun direncinin fazla olduğunu gösterir. hayatta her şeyi kontrol etmek insanı yıpratan ve fazlasıyla yoran bir şeydir.        İnsanlar neden hayatlarındaki her şeyi kontrol etmek ister?      Çünkü fazla mükemmeliyetçidir. Bir işe el atmadığında o işin yarım yamalak olacağını düşünür.     İçten içe korkusu vardır. Hayatlarındaki her şeyi kontrol etmek isteyenler korkularını da kontrol etmek ister ancak korkularını yönetemezler sadece gizleyebilirler.  Kontrol etmek aslında korkudan kaynaklanmaktadır. Fakat bu şekilde davranarak asla bir şey elde edemezsiniz. korku...

Ağlamak güçsüzlük mü?

Resim
     Ağlamak sizce de güçsüzlük mü? İnsanlar gerçekten güçsüz olduğunda mı gözyaşı döker?       Bana kalırsa ağlamak tam tersine güçlü olmak demek. Ben çok duygusal biriyim. Her an her şeye ağlayabiliyorum. Mutlu hissettiğimde, beni üzen en ufak bir şey de, heyecanlandığımda, bir işi başardığımda ya da başarısız olduğumda ağlayabilirim. Hatta korktuğum bir şey de bile hemen gözlerimden yaşlar süzülür. Yeri geldiğinde çevremde ki insanlar neden ağladığıma anlam veremeyip tepki bile gösterebiliyor.       Hatta üniversite sınavına gireceğim yıl o kadar iyi hatırlıyorum ki sürekli ağlıyordum. Çünkü herkes için çok stresli ve telaşlı bir yıl. Başkaları bu durumu çok önemsemez sıradan bir şey gibi karşılar, bazıları stres olur, bazıları öfkelenir sinirlenir çevresine saldırır, bense tüm telaşımı gözlerimden akıttığım birkaç damla yaş ile atabiliyordum. Lise hayatımda olsun üniversite hayatımda olsun sınavlardan yüksek alsam ağ...

İnsanlar Neden Hayatlarında Değişime Kapalıdır?

Resim
     Doğa kendini sürekli yenileyen ve değişen bir süreç içerisindedir. Peki doğa bu kadar yeniliğe açıkken insanlar neden yeniliğe bir o kadar kapalı hale gelmiştir?  İnsanlar neden bu kadar değişime direniş gösterir?    Her insan değişmek ister, fakat istediği kadar da korkar. Çünkü değişim olumsuz bir şeymiş gibi gelir. Değişim sonsuzdur ve bu yüzden insanlar değişikliklerden korku duyduğu için  direnmektedir. Değişim gösterebilen herkes ilerleyebilir, direnç gösterenler ise her zaman gerilemek zorunda kalacaktır.     İnsanlar yeniliklere direnirken, neden direndiklerini bile bilmezler  bazen. Oysa ilk önce bu yeniliğe karşı neden direnç gösterdiklerini, direncin kaynağının ne olduğu bilinmesi gerekir.    Misal, eğer değişmek benim çıkarlarıma uygun değilse, beklentilerimi karşılamayacaksa direnç gösteririm. Ya da  değişim gösterdiğimde sahip olduğum, güç, prestij, kaybetmek istemediğim herhangi bir şeyi kaybedebil...

Fazla Düşünmek (Overthinking)

Resim
     Düşünmek , insanın doğasında vazgeçilmez bir parçadır. Ancak zaman zaman daha fazla düşünmekten kendimizi alıkoyamıyoruz. Fazla düşünmek insanın psikolojisini olumsuz etkiler.  Fazla düşünmek ' overthinking '  aynı şeyleri defalarca düşünerek yorumlamaktır. Çok fazla düşünen insan sadece düşünce de yaşar. Ya geçmişi çok fazla düşünerek pişmanlıklarından sıyrılmak ister ya da geleceği hakkında tahminlerde bulunur. İki durumda da insan olumsuz etkilenir. Çok fazla düşünerek, kendisini mutsuzluğa, kaygılı hissetmeye iter. İş yaşamında ki veriminde, sosyal ilişkilerinde azalmalar yaşanır.   Fazla düşünmek , insanın motivasyonunu düşürür. bir olaya fazla takılarak üstünde çok düşünen insan zamanla daha da olumsuz düşüncelere kapılır.   Herkes zaman zaman bir konu üzerinde fazla düşünür, ancak günlük yaşamını etkiliyorsa orada bir dur denilmesi gerekir.     Fazla düşünmek bazı insanlarda alışkanlık halini almıştır. Geceleri uykunuzda...

Mutluluğu Hak Etmediğini Düşünmek

Resim
            Öncelikle mutluluğu hak etmediğini düşünüyorsan doğru yerdesin..      Mutluluğu hak etmeme düşüncesi, geçmişte yapılan yanlışlardan, hatalardan kaynaklanıyor olabilir. Geçmişte yaptığınız bir hata size "evet ben mutlu olmayı hak etmiyorum" dedirtebilir. Bunun sebebi bir türlü kendinizi affedemiyor oluşunuz. Kendinizi hayatın güzelliklerinden, duyguların ihtişamından mahrum ediyorsunuz. Mutlu olma düşüncesi sizi daha da suçlu hissettiriyor. Kendinizi mutsuz bir hayata hapsediyorsunuz. Eğer bu satırları hala okumaya devam ediyorsan bu duygudan kurtulmak istediğini düşünüyorum.       Her insan gibi sende mutlu olmayı hak ediyorsun. Hatalar yapmış olabilirsin, her insan hata yapabilir. Ama bu yüzden kendini hayatın boyunca mutsuzluğa itmene gerek var mı? Kendini affetme zamanı gelmedi mi? Geçmişte olan hataları bugüne taşımanın bir anlamı var mı? Geçmiş adı üstünde geçti artık arkanda bırakmanın zamanı. Geçmiş...

Karantina Sürecini Verimli Geçirmek

Resim
       Hepimizin bildiği gibi korona ülkemize geldiğinden beri karantina sürecine girdik. Karantina sürecinden önce alışkanlıklarımız, sosyal yaşantımız, hareketliliğimiz, duygularımız bile farklıyken, şimdilerde ise alışkanlıklarımız, yaşam tarzımız değişti. Gündelik hayatımızdaki değişiklikler duygularımızı ve ruh sağlığımızı olumsuz etkiledi. Bu süreçte sosyal çevremizden olabildiğince uzaklaştık ve kendi kabuğumuza çekildik. karantina sürecini bir fırsata çevirmek sizin elinizde. Bu süreçte kendinizi değerlendirme şansınız oldukça fazla. Evet bu kötü süreç hepimizde korku, kaygı ve stres yarattı fakat unutmamalıyız ki bu geçici bir süreç olacak.       O yüzden evde kaldığınız süreci iyi değerlendirip kendinizi geliştirebilirsiniz. Yapmak istediğiniz fakat iş/okul koşturmacasından fırsat yaratamadığınız ne varsa bu süreçte yapabilirsiniz ve gerçekten istediğiniz şeyleri yaptığınızda kendinizi daha da iyi hissedeceksiniz.      ...

Kusursuzluğu Aramak

Resim
"Mükemmeli aramaya devam edersen, gerçek olan yanından geçip gidecektir". David Burns      İnsanlar hayatları boyunca bazı şeylerde başarılı olmak ister. Onaylanmak ister.  Bu yazıyı yazmamamın sebebi kendim ile ilgili fark ettiğim bir özelliğimin beni çok zorladığını görmek. Annem anlatırdı çocukluğumda her zaman yaptığım şeyin en iyisi olmasını isteyen, herkesin beğenmesini isteyen, tebrik etmesini, takdir görmeyi isteyen, başarısız olduğum durumlarda ağlayan, bunu yediremeyen, asla tatmin olmayan, başarılarımın aksine başarısızlıklarıma odaklanan bir çocukmuşum.      Ve şimdi ise durup kendime baktığımda bir şeylerin değişmediğini fark ettim. Belki de her şeyi  başarmak istemek güzel bir şey gibi görünebilir ama bu durumun beni olumsuz etkilediğini fark ettim. Çünkü bu kusursuz olma ihtiyacı vaktimden çaldı, her zaman en iyisini yapmaya çalışırken fazlasıyla yordu ve başarılarımın sonucunda kendimi değersiz ve yetersiz hissettirdi. Ve bu kadar ...

Bu blogdaki popüler yayınlar