Geri Verilen Kız | Kalbime dokunan bir okuma

-
Resim
    Geri Verilen Kız – Donatella Di Pietrantonio 📚 Bazı kitaplar bitince hemen kapanıp rafa kalkmıyor, bir süre insanın içinde kalıyor… Geri Verilen Kız benim için tam olarak öyle bir kitap oldu. Daha ilk sayfalardan itibaren beni içine çeken bir hikâyeydi. En çok da o ait olamama hissi çok geçti bana. Bir yere ait hissetmeye çalışmak, sevilmek istesen de kendini hep biraz yabancı hissetmek… Kitap boyunca bu duygu çok güçlüydü. Annelik, kardeşlik, aile bağları ve insanın kendini arama hali çok güzel işlenmişti. Ama bunu öyle abartılı ya da zorlayıcı bir şekilde değil, çok sade ve doğal bir anlatımla veriyor. Zaten bence kitabın en etkileyici yanı da bu. Cümleler çok süslü değil ama hissettirdiği şeyler gerçekten güçlü. Okurken bazı yerlerde karaktere çok üzüldüm, bazı yerlerde de içindeki kırgınlığı çok net hissettim. “İki yaşayan annesi olan bir yetimdim.” Bazen sadece ne yaşadığını değil, ne hissettiğini de okuyormuş gibi oldum. Bu yüzden kitap bana daha d...
Yorum Gönder

Karantina Sürecini Verimli Geçirmek

-



 


    Hepimizin bildiği gibi korona ülkemize geldiğinden beri karantina sürecine girdik. Karantina sürecinden önce alışkanlıklarımız, sosyal yaşantımız, hareketliliğimiz, duygularımız bile farklıyken, şimdilerde ise alışkanlıklarımız, yaşam tarzımız değişti. Gündelik hayatımızdaki değişiklikler duygularımızı ve ruh sağlığımızı olumsuz etkiledi. Bu süreçte sosyal çevremizden olabildiğince uzaklaştık ve kendi kabuğumuza çekildik. karantina sürecini bir fırsata çevirmek sizin elinizde. Bu süreçte kendinizi değerlendirme şansınız oldukça fazla. Evet bu kötü süreç hepimizde korku, kaygı ve stres yarattı fakat unutmamalıyız ki bu geçici bir süreç olacak. 

    O yüzden evde kaldığınız süreci iyi değerlendirip kendinizi geliştirebilirsiniz. Yapmak istediğiniz fakat iş/okul koşturmacasından fırsat yaratamadığınız ne varsa bu süreçte yapabilirsiniz ve gerçekten istediğiniz şeyleri yaptığınızda kendinizi daha da iyi hissedeceksiniz.

 

    Tabi ki bu süreç kolay değil. Sıkıldınız, bunaldınız, eski yaşam temponuzu da özlediniz. sosyalleşmek, dışarıda vakit geçirmek, sinemaya gitmek, sahilde özgürce maskesiz dolaşmak istiyoruz. Maalesef bu dönemi evlerde geçirmek zorundayız ama bu süreci belki de çok daha iyi değerlendirebilirsiniz. Karantina sürecinizi verimli bir şekilde geçirebilmeniz için sizlere birkaç öneride bulunacağım.


    Karantina döneminde evde neler yapabilirsiniz?


    Ben'liğinize yaklaşabilirsiniz.

    Öncelikle her şeyden uzaklaşıp kendi benliğinize yaklaşın.  Kendiniz ile baş başa kalın. Kendinizde değiştirmek istediğiniz veya yanlış bulduğunuz şeyleri düşünebilirsiniz. Bu bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır. 




        Aile üyeleriyle keyifli aktiviteler yapabilirsiniz.

    Karantina sürecinden önce hayatın temposundan dolayı aile bireyleriyle geçirilen zaman kısıtlıydı. Şimdi ise aile bireyleri tekrar bir araya geldi. Bu süreçte ailenizle güzel vakit geçirebilir, sohbetler edebilirsiniz. Hep birlikte filmler izleyip, oyunlar oynayabilirsiniz. Bu durum birbirinizi anlamaya ve tanımaya yardımcı olabilir. 




    İzlemek istediğiniz filmlerin listesini yapabilirsiniz 

    Hepimizin izlemek istediği fakat vakit bulamadığı için izleyemediği filmler vardır. İşte bu krizi fırsata çevirmenin zamanı. Film listesi oluşturun ve izlemeye başlayın. Film izleyerek kaliteli vakit geçirebilirsiniz. 


    İşte sizlere izlerken keyif aldığım birkaç Film Önerisi:

  • Fırtına Anı(Mirage)
  • Parçalanmış(Split)
  • Glass(Split 2)
  • Kimlik
  • Görünmeyen Misafir(Contratıempo)
  • Platform
  • Parazit






    Yeni hobiler edinin.

    İnsanlar bir şeyleri yapabildiğinde kendini mutlu hisseder. Yapmak istediğiniz ve kendinize yeni şeyler katabileceğiniz hobiler bulabilirsiniz. Örneğin, yemek yapmak, bahçeyle ilgilenmek, bahçeniz yoksa evinizde çiçekler dikebilirsiniz. 




    Spor Yapın

  Spor salonlarının kapalı olması sizleri spordan uzaklaştırmasın. evde de spor yapabilirsiniz. Hele ki karantina da sürekli yemek yediğimizi düşünürsek gerekli bir aktivite olduğunu düşünüyorum. Örneğin, yoga yapabilir kendinizi motive edebilirsiniz. 




    Hayvan sahiplenebilirsiniz

   Hayvan sahiplenmek istiyorsunuz fakat iş/okul nedeniyle vakit ayıramayacağınızı düşünüyorsanız işte tam fırsatı. Tek başınaysanız size  iyi gelebilir hem de o yavrulara yuva olabilirsiniz. 




    Kitap okuyun

  İşte tam fırsatı kendinizi geliştirebileceğiniz bir zaman. Okumak istediğiniz kitapları okuyabilirsiniz.  Aylardır okumak için başucunuzda tuttuğunuz kitaptan başlayabilirsiniz.  


    Okuyabileceğiniz birkaç kitap önerisi:

  • Otomatik Portakal(A. Burgess)
  • İçimizdeki Şeytan(Sabaaddin Ali)
  • Satranç(Stefan Zweig)
  • Beyaz Gemi(Cengiz Aytmatov)
  • Uçurtma Avcısı(Khaled Hosseını)


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yalnızlık Korkusu: Sessizliğin İçindeki Çığlık

-
Yalnızlık… Kelimelere döküldüğünde sade gibi duran ama içten içe ruhumuzu kemiren bir duygu. Bazen bir kalabalığın ortasında bile hissedilir. Yanımızda insanlar varken bile içimizi saran o boşluk hissi… Yalnız kalmaktan korkarız çünkü kendi iç sesimizle baş başa kalmak, bastırdığımız duygularla yüzleşmek zor gelir. Yalnızlık korkusu çoğu zaman, terk edilme endişesiyle, sevilmeyeceğimize dair derin bir inançla örülür. Birileri olmazsa eksik kalacağımıza inanırız. Bu yüzden bir şeyler yanlış gittiğinde değil; kimseyle konuşmadığımız bir akşamda, telefonumuz suskun kaldığında, içimize ansızın bir hüzün çöker. “Acaba unuttular mı beni?”, “Kimse gerçekten beni merak etmiyor mu?” diye sormaya başlarız. Ama gerçek şu ki, yalnız kalmak ile yalnız hissetmek farklıdır. Bazen yalnız kalmak, kendini duymak için gereklidir. Çünkü sürekli birileriyle olmak, bazen kendi sesimizi bastırır. Oysa içimizde anlatılmayı bekleyen hikâyeler vardır. Kendiyle kalabilen insan, en derin bağları kurabilir — önce ...
Devamı

✍️ Kendinle Barışmanın Psikolojisi

-
Hayatta birçok insanla barışık olmak istiyoruz. Annemizle, eşimizle, arkadaşlarımızla… Ama en çok görmezden geldiğimiz bir barış var: Kendimizle. Kendini sevmek, her zaman “kendini beğenmek” demek değildir. Kendinle barışmak, geçmişinle kavga etmemek, hatalarınla yaşamayı öğrenmek ve eksik yanlarını kabul etmekle başlar. Çünkü gerçek huzur, dışarıdan değil, içeriden gelir. 🍂 Neden Kendimizle Savaş Halindeyiz? Geçmişte yaptığımız hataları unutamıyoruz. Toplumun bizden beklediklerini kendimize dayatıyoruz. Başarıyı, kusursuzluğu ya da onaylanmayı kendimize şart koşuyoruz. Ama aslında… Mükemmel olmadan da değerliyiz. Sevilmeden önce kendimizi sevmemiz gerekiyor. 🧠 Psikolojide Kendini Kabullenme Nedir? Psikolojide buna “öz-şefkat” deniyor. Yani; acı çektiğin zamanlarda kendine anlayış göstermek. Suçlamak yerine, “Ben de insanım” diyebilmek. Bunu başardığında, zihnin savunmayı bırakıyor, kalbin yumuşuyor. Kendine en çok ihtiyacın olduğu an, kendine en çok kızdığın...
Devamı

Kusursuzluğu Aramak

-
Resim
"Mükemmeli aramaya devam edersen, gerçek olan yanından geçip gidecektir". David Burns      İnsanlar hayatları boyunca bazı şeylerde başarılı olmak ister. Onaylanmak ister.  Bu yazıyı yazmamamın sebebi kendim ile ilgili fark ettiğim bir özelliğimin beni çok zorladığını görmek. Annem anlatırdı çocukluğumda her zaman yaptığım şeyin en iyisi olmasını isteyen, herkesin beğenmesini isteyen, tebrik etmesini, takdir görmeyi isteyen, başarısız olduğum durumlarda ağlayan, bunu yediremeyen, asla tatmin olmayan, başarılarımın aksine başarısızlıklarıma odaklanan bir çocukmuşum.      Ve şimdi ise durup kendime baktığımda bir şeylerin değişmediğini fark ettim. Belki de her şeyi  başarmak istemek güzel bir şey gibi görünebilir ama bu durumun beni olumsuz etkilediğini fark ettim. Çünkü bu kusursuz olma ihtiyacı vaktimden çaldı, her zaman en iyisini yapmaya çalışırken fazlasıyla yordu ve başarılarımın sonucunda kendimi değersiz ve yetersiz hissettirdi. Ve bu kadar ...
Devamı