KENDİNİ GELİŞTİR

Bazen bir bakış, bir gülümseme ya da sosyal medyaya koyulan bir fotoğraf… Dışarıdan bakıldığında her şey yolundaymış gibi görünür. Ama içeride, o çok kalabalık sessizlikte, başka bir dünya yaşanıyordur. Sadece senin bildiğin bir yorgunluk, kimsenin fark etmediği bir mücadele. Güçlü görünmek… Ne büyük bir yük bazen. “İyiyim.” demek, aslında ne kadar kırıldığını anlatmaktan daha kolay gelir. Çünkü anlatmak açıklama gerektirir, anlaşılmayı bekletir. Oysa susmak kolaydır. Gülümsersin, devam edersin. Herkes seni güçlü sanar. Belki de bu yüzden kimse “Sen iyi misin gerçekten?” diye sormaz. Ama içten içe yorulursun. Kendinle baş başa kaldığında, maskeler düşer. O “iyiyim” dediğin anlar birikir ve bir noktada içinden şu cümle dökülür: “Keşke biri beni anlamaya çalışsa, anlatmadan.” Yolundaymış gibi yaparken kendini yolun dışında bulmak ne tuhaf. İç sesin bağırır ama kimse duymaz. Çünkü sen, hep “hallederim” diyen kişiydin. Ama bazen… halledememek de insanca. Bu yazıyı yazarken...

Hayatta birçok insanla barışık olmak istiyoruz. Annemizle, eşimizle, arkadaşlarımızla… Ama en çok görmezden geldiğimiz bir barış var: Kendimizle. Kendini sevmek, her zaman “kendini beğenmek” demek değildir. Kendinle barışmak, geçmişinle kavga etmemek, hatalarınla yaşamayı öğrenmek ve eksik yanlarını kabul etmekle başlar. Çünkü gerçek huzur, dışarıdan değil, içeriden gelir. 🍂 Neden Kendimizle Savaş Halindeyiz? Geçmişte yaptığımız hataları unutamıyoruz. Toplumun bizden beklediklerini kendimize dayatıyoruz. Başarıyı, kusursuzluğu ya da onaylanmayı kendimize şart koşuyoruz. Ama aslında… Mükemmel olmadan da değerliyiz. Sevilmeden önce kendimizi sevmemiz gerekiyor. 🧠 Psikolojide Kendini Kabullenme Nedir? Psikolojide buna “öz-şefkat” deniyor. Yani; acı çektiğin zamanlarda kendine anlayış göstermek. Suçlamak yerine, “Ben de insanım” diyebilmek. Bunu başardığında, zihnin savunmayı bırakıyor, kalbin yumuşuyor. Kendine en çok ihtiyacın olduğu an, kendine en çok kızdığın...

Yalnızlık… Kelimelere döküldüğünde sade gibi duran ama içten içe ruhumuzu kemiren bir duygu. Bazen bir kalabalığın ortasında bile hissedilir. Yanımızda insanlar varken bile içimizi saran o boşluk hissi… Yalnız kalmaktan korkarız çünkü kendi iç sesimizle baş başa kalmak, bastırdığımız duygularla yüzleşmek zor gelir. Yalnızlık korkusu çoğu zaman, terk edilme endişesiyle, sevilmeyeceğimize dair derin bir inançla örülür. Birileri olmazsa eksik kalacağımıza inanırız. Bu yüzden bir şeyler yanlış gittiğinde değil; kimseyle konuşmadığımız bir akşamda, telefonumuz suskun kaldığında, içimize ansızın bir hüzün çöker. “Acaba unuttular mı beni?”, “Kimse gerçekten beni merak etmiyor mu?” diye sormaya başlarız. Ama gerçek şu ki, yalnız kalmak ile yalnız hissetmek farklıdır. Bazen yalnız kalmak, kendini duymak için gereklidir. Çünkü sürekli birileriyle olmak, bazen kendi sesimizi bastırır. Oysa içimizde anlatılmayı bekleyen hikâyeler vardır. Kendiyle kalabilen insan, en derin bağları kurabilir — önce ...

 Hayatta her şey kontrolümüz altında değil. Bazen ne kadar uğraşırsak uğraşalım, bazı şeyler değişmiyor. İnsan büyüdükçe fark ediyor bunu. Bir yere ait olamadığında, bir şey elinden kayıp gittiğinde, bir duvar gibi dikilip çaresizliğe çarptığında… İşte o zaman anlıyor: Direnmek kadar kabullenmek de bir cesaret işi. Kabullenmek, pes etmek değil. Aksine, bir şeyin gerçekliğini olduğu gibi görebilmek; ona karşı savaşmadan, kendine zarar vermeden durabilmek. “Evet, bu böyle oldu,” diyebilmek. Kalbin sıkışırken bile o cümleyi kurabilmek: “Elimden geleni yaptım.” İşte bu, olgunlaşmanın en sessiz ama en güçlü hali. Bazen birini seversin, ama onun seni sevme biçimi seni tamamlamaz. Bazen bir hayalin vardır, ama yolun oraya çıkmaz. Bazen çok çalışırsın, ama sonuç senin elinde değildir. İşte o anlarda kabullenmek devreye girer. “Ben eksik değilim. Sadece her şey istediğim gibi gitmedi.” diyebilmek gerekir. Kabullenmek, yara almamak değil; yaranın içinde yaşamayı öğrenmektir. Acıyla el ...

  İnsanların hayatta kalabilmek için karşılamaları gereken belirli zorunlu ihtiyaçları vardır. Bunlar barınma, savunma, giyinme, yemek, solunum gibi temel ihtiyaçlardır. Bunların yanında kültürel ve sosyal ihtiyaçları da vardır. İnsan ihtiyaçları sonsuzdur ve insanlar bu ihtiyaçlarını tatmin etmek isterler. Tatmin sonucunda bireylerin ihtiyaçları çeşitlenir. Bu çeşitlilik zevklerine, tercihlerine, modaya ve zamana göre değişiklik gösterir. Tüketim, insanların ihtiyaçları doğrultusunda olmaktadır. Zorunlu olarak ve keyfi olarak gerçekleştirilmektedir. Bilinçli tüketim ise tüketimin gerekli ve yeterli bir şekilde yapılması anlamına gelmekle beraber, tüketim mallarının nasıl, ne zaman ve nerede tüketileceğinin bilinmesi anlamına gelmektedir. Tüketim kültürü gerçek ihtiyaçlar ile sahte ihtiyaçlar arasındaki ayrımın yok olduğu bir kültürdür. Günümüzde istek ve ihtiyaç o kadar iç içe geçmiş ki çoğu zaman aynı anlamı taşıyormuş gibi algılanmaktadır. Aslında ikisi de birbirinden çok ay...

     Gün içinde kendinizi başkalarıyla kıyaslarken buluyor musunuz?      Kendimizi başkaları ile kıyaslamak istemsizce yaptığımız bir davranıştır. Kendimizi genellikle bizlerden iyi olan yada bizlere benzeyen ilgi alanları olan kişilerle kıyaslarız. Sahip oldukları maddi manevi şeylerle, işleriyle, kazançlarıyla, mutluluklarıyla kıyas yaparız. Kıyas yapmak bir anlamda bizleri olumlu etkilerken bir anlamda bakış açımıza göre olumsuz etkiler. Şöyle düşünelim.. Karşımızdaki insan bizden daha iyi şartlarda çalışıyor, daha fazla kazanıyor, mutlu ve hatta sizin olmak istediğiniz konumda. Eğer siz bu durumda kendinizi onunla kıyaslarken olumsuz düşünürseniz bu durumdan negatif etkilenirsiniz. Eğer o insanın yaptıklarından ilham alırsanız, o bunu başarmış neden ben başaramayayım derseniz hayatınız için güzel bir adım atmış olursunuz.  Günümüzde kendimizi başkalarıyla kıyaslarken sosyal medyanın da etkisinde kalıyoruz. Çünkü artık hayatımızı sosyal medyaya gör...

   Bu yazı üniversite okurken yaptığım bir araştırmamdan düzenlediğim bir yazım..Bu yazımda sizlere gençlerin fast-food tüketiminden bahsedeceğim.. İnsanlarda geçmişte geleneksel beslenme alışkanlıkları hakimdir. Geçmişten günümüze beslenme alışkanlıkları değişiklik gösterir.   Çünkü yaşam koşulları da zamana göre değişiklik göstermektedir. Yaşayış tarzlarımız değiştikçe tüketim alışkanlıklarımız değişmektedir.   Kültürel besinlerimizin yerini başka yiyecekler almaya başlamıştır. Geleneksel beslenme alışkanlıklarımızın yerini fast food tüketimi almaktadır. Ayaküstü beslenme olarak da adlandırılmaktadır. Çalışılan işten arta kalan zamanın az olması ve kadınların çalışma hayatına girmesinden dolayı hazır besinlere olan talep artmıştır. Gıda tüketiminin değişiklik göstermesinin en önemli nedeni kadınların çalışma yaşamına katılımıyla ortaya çıkmıştır. Evde çalışan kadınların iş yaşamına atılmasıyla zamandan tasarruf etmek, uygun fiyatlı olması ve işten yorgun dönen bire...